burnout test

Erklärungen zum Ergebnis*

Der SMBM Burnout Fragebogen misst deinen Vorrat an Energieressourcen auf folgenden drei Ebenen:

• Körperliche Mattigkeit: Körperlicher Energieverlust geäussert über Gefühle von Abgespanntsein und Müdigkeit. Auch die Erholung nach Anstrengungen dauert lange.
• Kognitive Ermüdung: Geistiger Energieverlust, der sich durch schwächere Auffassungsgabe und Konzentrationsfähigkeit zeigt. Das Denken ist verlangsamt und Entscheidungen werden nur schwer getroffen.
• Emotionale Erschöpfung: Emotionales ausgelaugt sein und Schwierigkeiten beim Mitfühlen mit anderen Menschen. Die Folge davon ist dann Rückzug und eine distanzierte Haltung anderen gegenüber.

Zur Einstufung deines persönlichen Profils werden deine Werte mit einer Normstichprobe von 2668 Arbeitnehmern ohne nennenswerte Gesundheitsprobleme in Israel verglichen.

Ergebnis Interpretation:

1 – Gründer Bereich

Liegt dein Prozentwert unter diesen Grenzwerten befindest du dich in der unteren Hälfte, d.h. mindestens 50% der Menschen in der Vergleichsstichprobe hatten höhere Werte als du.

2 – Gelber Bereich

Entspricht dein Prozentwert diesen Grenzwerten oder liegt er darüber befindest du dich in der oberen Hälfte, d.h. mindestens 50% der Menschen in der Vergleichsstichprobe hatten niedrigere Werte als du.

3 – Oranger Bereich

Ab diesen Grenzwerten liegt dein Prozentwert im obersten Fünftel. Das ist ein Alarmsignal, denn es bedeutet, dass mindestens 80% der Vergleichsstichprobe niedrigere Werte hatte als du.

4 – Roter Bereich

Ab diesen Grenzwerten liegt dein Prozentwert in den obersten 10 %. Damit ist es höchste Zeit zum Handeln. In diesem Fall hast du deine Situation in dem betreffenden Bereich schlechter geschildert als mindestens 90% der Vergleichsgruppe.

Der SMBM Burnout Test ermittelt dein aktuelles Stressniveau und stellt fest, ob du möglicherweise burnoutgefährdet bist.

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© SMBM Test Professor Arie Shirom von der Universität Tel Aviv – Der SMBM Test wurde in seiner Auswertung angepasst – Prozente statt Punktwerte.

*vgl. In Anlehnung an: http://www.fzkwp.uzh.ch/services/Stressmgmt/ZEP-1/Fragebogen.html